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【介護士こそ必要!】体調管理の最強アイテム!?MCTオイルがすごい!

不規則で長時間にわたる労働時間に職場内でのストレスが半端ない介護士さん毎日仕事ご苦労様です。

体重管理や頭が回らない毎日から脱却できるのがMCTオイルです。

私もこのオイルを摂るようになってから頭は冴え渡りストレスによる過食も減ってきました。

そんな介護士さんこそ試してほしいMCTオイルをご紹介いたします。

金八メガネ
金八メガネ

実は認知症予防に効果もあるとか・・・

ダイエットに話題のMCTオイルって何がいいの?認知症にもいいって本当?

MCTオイルって何?

消化吸収がよく、速やかにエネルギーになるオイル

MCTオイルとは中鎖脂肪酸というというココナッツやパーム核(種)から抽出する自然由来の成分でできており、消化吸収が速く余分なエネルギーが体に溜まりにくいため、ダイエットや血糖値が高めの方に人気のあるオイルです。

金八メガネ
金八メガネ

朝に5ccをコーヒーや味噌汁に入れるだけでも違いますよ

無味無臭なので味を損なわず使いやすい!

精製過程において、活性白土を使用して脱色と加熱蒸気を利用しながら脱臭をおこなっているので無味無臭な上に、化学薬品を等は一切使っていないので味が変わったり油臭くもなりません。

どんな料理に入れても全く気にせず摂り入れることができるのでとても使いやすいです。

MCTオイルにはこんな効果が!!

まさに介護士さんにおすすめ!
ストレスによる過食や逆に食欲がない介護士

食事制限をしても、不足する必要エネルギーをMCTオイルで補給することで空腹を満たすほか、筋肉量の減少を抑えます。

また、MCTオイルを摂取するだけで内臓脂肪が減少したという研究結果も報告されています。

少量で効率的にエネルギーを摂取できるので血糖値が上昇しにくいというメリットもあります。

出典:ORICON NEWS
疲れで頭が回るまで時間のかかる介護士

消化・吸収に優れ、脳のエネルギー源となる「ケトン体」生成をサポートするので頭の回転、記憶力が良くなり、明らかに頭が冴えてくるのが実感できます。

早番でも出勤直後からトップギアで働けます。

身体介助が多くアスリート並みの運動量の介護士

持久力が必要とする「遅筋」と言われる筋肉を使用するには脂質代謝が必要になり、MCTオイルはその名の通り油なので持久力アップが期待できます。

サッカー元日本代表でベルギーリーグシント=トロイデンのGKシュミットダニエル選手も持久力と集中力UPのためにMCTオイルを活用しています。

仕事で接しているだけに認知症にはなりたくない介護士

アルツハイマー病の一つの原因として脳がブドウ糖を活用できなくなることが挙げられますが、先ほどの「ケトン体」がブドウ糖の代わりとなり認知機能を改善することが報告されています。

出典:認知症ネット
肌荒れが半端ない介護士

糖質を摂り過ぎてしまうと血糖値を下げるためにインスリンが過剰分泌されるので「活性酸素」を肌荒れに繋がりやすくなります。

MCTオイルに含まれるβヒドロキシ酪酸には老化の原因となる活性酸素を無効化する働きがあるため、糖質制限をすることでインスリンの分泌を抑え、活性酸素を生み出さないようにすることで皮膚トラブルを防ぐことができるうえに、肌のシミ・シワ・くすみの予防にも期待できます。

出典:仙台勝山館ココイル
金八メガネ
金八メガネ

体と頭を毎日酷使する介護士さんにまさにおすすめです!

MCTオイル始めたらどうなった?

頭が冴えて仮眠とれず

初日は夜勤入りでいつもだったら昼間に2時間ほど仮眠をとるのですが頭が冴え渡ってあまり眠れませんでした・・・仮眠から目覚めてから摂るようにすれば良かったと反省しています。

夜勤明けでも体が軽い!

夜勤明けでタイヤ交換と車の点検予約をしており、夏タイヤを車に積む作業も全く苦になりませんでした。車の運転そのものも全く気にならなかったです。

体重も徐々に減少中!!

余計な糖質を必要とぜず空腹感もないので徐々にではありますが余計な脂肪も落ちてきています。

実際に効果が出るのは1ヶ月くらいかかるようなのでこのまま続けて効果を掲載したいと思います。

使用上の注意

MCTオイルは沸点が160℃と低いので揚げたり炒めたりする際の油としては使えません。熱いものに加えるのは成分も変わらないので問題ありません。

使用初期や摂る量が多いと体に負担がかかり、胃の不快感やお腹が緩くなることがあるので最初は小さじ1杯(5cc)を1日3回までにした方が良いでしょう

まとめ

現代の食事形態の欧米化による糖質過多やストレスの多い生活で負担大の身体を助けてくれるスーパーオイル!特に頭と体を酷使している介護士さんにはおすすめしたい!

MCTオイルで体質改善と仕事のパフォーマンス力アップに本当におすすめです!最後までお読みいただきありがとうございました。

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